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약 안 먹고 고지혈증 낮추는 방법? 가능은 합니다!

1. 고지혈증은 왜 문제일까?고지혈증은 혈중 콜레스테롤이나 중성지방 수치가 높은 상태를 말합니다. 겉으로는 아무 증상이 없지만, 혈관 벽에 지방이 쌓이며 동맥경화로 진행될 수 있고, 결국 심장병·뇌졸중 등 치명적인 결과를 초래할 수 있습니다. 특히 중년 이후 체내 대사율이 떨어지면서 고지혈증 발생 위험이 크게 증가합니다.2. 고지혈증의 기준 수치는?총 콜레스테롤: 200mg/dL 이상LDL(나쁜 콜레스테롤): 130mg/dL 이상HDL(좋은 콜레스테롤): 40mg/dL 이하중성지방: 150mg/dL 이상이 중 하나라도 기준치를 넘으면 고지혈증으로 분류됩니다. 특히 LDL 수치가 높거나, HDL 수치가 낮은 경우 위험도가 더 큽니다.3. 약 없이 수치 낮출 수 있을까?경증 고지혈증의 경우, 식이조절과 운동..

시니어 건강 2025.06.29
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