1. 관절 통증, 찜질로 완화 가능할까?관절이 아플 때 무조건 찜질을 하는 분들이 많지만, 찜질의 방향이 잘못되면 오히려 증상을 악화시킬 수 있습니다. 냉찜질과 온찜질은 적용 시기와 조건이 다르며, 통증의 원인을 고려해 선택해야 효과적입니다. 특히 중년 이후 관절의 퇴행성 변화가 진행되면서 찜질의 중요성은 더 커집니다.2. 냉찜질은 ‘급성’ 통증과 붓기에 효과적입니다냉찜질은 혈관을 수축시켜 염증 반응과 부종을 줄여주는 역할을 합니다. 따라서 관절을 삐거나, 갑자기 붓고 아픈 경우, 넘어졌을 때처럼 급성 손상이 있는 경우에는 반드시 냉찜질을 우선 적용해야 합니다. 예시: 무릎을 삐끗하거나 발목을 접질렀을 때, 운동 후 붓고 욱신거릴 때 등 적용 방법: 냉찜질 팩 또는 얼음주머니를 수건에 싸서, 15~2..